5 Tips voor betere zelfzorg.
Mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel zijn vaak de steunpilaren van een organisatie of het gezin.
Ze zeggen vaak “Ja, dat doe ik wel”, worden overal bij betrokken en zijn onmisbaar.
Maar dit kan ertoe leiden dat je jezelf vergeet, je grenzen overschrijdt en stress ervaart.
Dit kan resulteren in vermoeidheid, chagrijnigheid, irritatie en ziekte.
Herken je dit? Neem dan tijd om te reflecteren:
- Stel grenzen: Alles gaat ook door zonder jou. Leer om “nee” te zeggen zonder schuldgevoel.
- Plan tijd voor jezelf: Reserveer dagelijks tijd voor jezelf, al is het maar 15 minuten. Ook als je op vakantie bent!
- Communiceer: Geef aan wanneer je overbelast bent. Zonder de schuld bij een ander te leggen.
- Prioriteer: Laat een ander ook eens wat doen. Focus op de belangrijkste taken en delegeer waar mogelijk.
- Blijf in balans: Zorg voor een gezonde werk-privé balans.
Onthoud: JIJ bent jouw grootste verantwoordelijkheid.
Ook tijdens de vakantie!
Zorg goed voor jezelf, zodat je er optimaal kunt zijn voor anderen.