Soms maak je iets mee waarvan je veel meer wil, ervaar je een gevoel dat je voor altijd vast zou willen houden….. Afgelopen week heb ik de waardevolle kans gehad om met 70 anderen 5 dagen deel te nemen aan een Vipassana retraite op een prachtig landgoed in de bossen. Niet praten, schrijven, lezen, geen oogcontact en geen telefoon….. In die stilte hadden de dagen van 6 uur ’s-ochtends tot 10 uur ’s-avonds een vastomlijnd programma. Chakra-ademhaling, zitmeditaties, loopmeditaties, het zingen van de Gayatri Mantra, huishoudelijke taken en een deelronde.
𝐀𝐜𝐡𝐭𝐞𝐫𝐠𝐫𝐨𝐧𝐝 𝐞𝐧 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐧𝐭𝐢𝐞:
Vipassana, een oude meditatietechniek, nodigt uit tot diepgaande zelfobservatie. Het stelt ons in staat om voorbij de oppervlakte van gedachten en emoties te kijken. Wie je werkelijk bent komt aan het licht. Dit licht is je ware natuur. Vipassana maakt dit wakker. Maar ook alle rommel die vast zit…..dat kan soms heel pittig zijn.
De Gayatri Mantra is een van de oudste en meest krachtige mantra’s uit de Vedische traditie van India. De essentie van de Gayatri Mantra ligt in het oproepen van spiritueel licht en wijsheid. Je herhaalt zingend steeds dezelfde tekst waardoor je, begeleid door de muziek, als het ware wordt ‘overgenomen’ door deze energie en het heel diep in je kan doordringen.
De essentie van chakra-ademhaling, geïntroduceerd door Osho, is het bewust richten van de ademhaling naar verschillende energiecentra (chakra’s) om energieblokkades te doorbreken, evenwicht te herstellen en een gevoel van algeheel welzijn te bevorderen. Het hielp mij erg om de dingen die naar boven kwamen te verwerken.
𝐈𝐧𝐧𝐞𝐫𝐥𝐢𝐣𝐤𝐞 𝐑𝐮𝐬𝐭:
Het heeft echt impact op me. Ik voel een diepere innerlijke rust en merk ook dat ik gebeurtenissen minder persoonlijk opvat. De stilte van de retraite heeft me geleerd dat de echte antwoorden niet altijd in woorden worden gevonden, maar vaak in de stilte. Het is een herinnering dat we allemaal, te midden van de chaos van het dagelijks leven, een plek van innerlijke vrede kunnen vinden.
hashtagVipassana hashtagMeditatie hashtagInnerlijkeRust hashtagZelfontwikkeling hashtagStilte