Er wordt me weleens gevraagd wat dat nu eigenlijk is, een moeiteloos leven. Ik denk dat iedereen daar zijn eigen gevoel bij heeft. Voor mij is moeiteloos leven en werken mijn eigen ruimte als vanzelfsprekend innemen. Het is mijn inkomen verdienen met waar ik goed in...

𝗢𝗽𝘀𝗰𝗵𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝘄𝗮𝗮𝗿𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲 𝗱𝗮𝗻𝗸𝗯𝗮𝗮𝗿 𝗯𝗲𝗻𝘁 𝗺𝗮𝗮𝗸𝘁 𝗷𝗲 𝗴𝗲𝗹𝘂𝗸𝗸𝗶𝗴𝗲𝗿 Ja echt, zo simpel is het. Het is wel belangrijk dat je het een tijdje gestructureerd volhoudt. Dus dagelijks of wekelijks zo specifiek mogelijk opschrijven waar je dankbaar voor bent in je leven. Schrijf elke...

Naar aanleiding van de “simpele tips met grote impact” die ik iedere donderdag deel vroeg iemand mij afgelopen week of ik soms een ontspanningscoach ben. Mooie vraag....... Ontspanning is zeker de basis van mijn coachtraject "Moeiteloos leven en werken". Stress en...

𝐀𝐝𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐢𝐧 𝐛𝐚𝐥𝐚𝐧𝐬 𝐦𝐞𝐭 𝐣𝐞 𝐡𝐚𝐫𝐭 Ga rechtop zitten met beide voeten op de grond en relax. Volg met je ademhaling het bolletje in de video. Omhoog is inademen, naar beneden is uitademen. Adem heel rustig en ontspannen in en uit door je neus richting je buik. Volg dit ritme...

Ik hoorde laatst dit verhaal dat voor mij een metafoor is voor het pad van mijn eigen persoonlijke ontwikkeling maar ook voor het pad van mijn coach cliënten. Laagje voor laagje ontdekken, loslaten, soms losbikken wat jouw unieke kern bedekt zodat jij kunt stralen....

𝐌𝐞𝐭 𝐝𝐞 𝐛𝐞𝐞𝐧𝐭𝐣𝐞𝐬 𝐨𝐦𝐡𝐨𝐨𝐠 𝐯𝐨𝐨𝐫 𝐫𝐮𝐬𝐭 𝐢𝐧 𝐣𝐞 𝐡𝐨𝐨𝐟𝐝 De uitvoering is eenvoudig: zoek een muur, ga op je rug liggen, wurm je billen tegen de muur, strek je benen recht omhoog tegen de muur en spreid je armen. Sluit je ogen en adem rustig in en uit. Zelfs een paar minuten...

𝗚𝗲𝗲𝗳 𝗷𝗲 𝗼𝗴𝗲𝗻 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗲𝗻 𝗷𝗲 𝗵𝗲𝗹𝗲 𝘀𝘆𝘀𝘁𝗲𝗲𝗺 𝗼𝗻𝘁𝘀𝗽𝗮𝗻𝘁 𝘇𝗶𝗰𝗵 Een eenvoudige methode om deze ontspanning te bereiken, is door je handen even warm te wrijven en dan zachtjes op je gesloten ogen te leggen. Dit helpt de spanning in je oogspieren te verminderen en stuurt signalen...

Dat we onze ogen gebruiken voor veel meer dan alleen zien, is misschien nog niet bij iedereen bekend. Onze ogen zijn de sleutel tot een wereld van emoties, percepties en cognitieve processen, een verbinding tussen onze buitenwereld en binnenwereld. ✅Onze hersenen, als...

We streven allemaal naar een evenwichtig en vervuld leven, maar soms raken we verstrikt in de dagelijkse hectiek en verliezen we het overzicht. Het Levenswiel is een heel eenvoudige tool om voor jezelf te kijken hoe het gesteld is met de balans in jouw leven. Het...

Petra geeft tijdens onze ontdekkingssessie aan dat ze ontzettend verlangt naar een levenspartner. Ze heeft na haar scheiding de afgelopen jaren hard aan zichzelf gewerkt, heeft alles voor elkaar en is helemaal tevreden met zichzelf. Ze beschrijft het gevoel dat er...