Durf jij jouw mening te uiten en tegelijkertijd open te staan voor die van anderen?   Ik spreek me bijvoorbeeld soms niet of heel indirect uit en als iemand er dan een andere mening op na houdt, hou ik meteen mijn mond of luister ik niet. Een discussie kan heel...

De volgende signalen kunnen erop wijzen dat jouw stress richting een burn-out gaat: ➡️ Je voelt je constant moe, zelfs na een goede nachtrust. ➡️ Je hebt steeds vaker last van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, cynisme of somberheid. ➡️ Je hebt moeite om je te...

Voelde je: Het water van de douche over je huid stromen? De aanraking van je handen op je gezicht toen je crème/aftershave opsmeerde? De kille wind in je gezicht waaien toen je naar buiten liep? De smaak van je eerste kop koffie? Of was het meer een race tegen de klok...

Angst is een natuurlijke emotie die ons beschermt tegen gevaar, maar soms kan het ons dagelijks leven belemmeren en ons zelfvertrouwen ondermijnen. Herken jij deze tekenen van overmatige angst? ➡️ Het beperkt je in je functioneren en vrijheden, waardoor je situaties...

Inmiddels 22 jaar geleden deed ik mijn eerste Reiki cursus. Ik heb het in mijn gezin en bij mezelf heel veel toegepast, het is een gewoonte geworden. Het brengt rust, laadt op en heelt. De laatste tijd wordt me steeds vaker gevraagd dit in te zetten als bekrachtiging...

Onze emoties zijn belangrijke boodschappers, en geven ons belangrijke informatie over onze behoeftes. Laten we eens kijken naar de basisemoties: Blijdschap: Blijdschap is een signaal dat we iets hebben meegemaakt dat ons gelukkig maakt en dat we moeten streven naar...

🌟 Het onderdrukken van emoties lijkt op het proberen een bal onder water te houden: een inspannende activiteit die veel energie vergt. 🌊 Maar wat als ik je vertel dat er een moeiteloze benadering is om ermee om te gaan? 🚫 Onderdrukken lijkt misschien een oplossing,...

Maak van vandaag eens een bewuste overgang naar het weekend, ook als je gewoon moet werken. Doe je spijkerbroek aan naar je werk, schakel alvast een versnelling terug, maak een extra praatje met je collega en ga naar buiten in de lunchpauze. Een wandeling helpt tegen...

Ja, ik weet het, als coach adviseer ik niet, maar toch kan ik het even niet laten. Het is vrijdag en we willen allemaal relaxed het weekend in 😉 👉 Maak een to-do lijst voor volgende week: Neem aan het einde van de dag even de tijd om je gedachten te ordenen en een...

Dat werd me gisteren tijdens een ontdekkingssessie gevraagd. Ik geef eigenlijk nooit zo direct advies, ik ben vooral heel benieuwd: Waarom is jouw werk loslaten moeilijk? 🍀 Vind je het heel erg leuk en krijg je er geen genoeg van? 🍀 Of heb je te veel hooi op je vork...