door admin | mrt 1, 2024 | Uncategorized
Ja, ik weet het, als coach adviseer ik niet, maar toch kan ik het even niet laten. Het is vrijdag en we willen allemaal relaxed het weekend in π
π Maak een to-do lijst voor volgende week: Neem aan het einde van de dag even de tijd om je gedachten te ordenen en een to-do lijst te maken voor de volgende week. Zo kun je alles loslaten, wetende dat je georganiseerd bent voor de komende dagen.
π Einde van de week-momentje: sta even stil bij het opruimen van je bureau, afsluiten van je laptop of bij het dichttrekken van de deur van je werkplek. πππ π³π’π ππ«π¨π© π―π¨π¨π« πππ³π π°πππ€. ππππ π‘ππ ππ―ππ§ ππ¨π¨π«ππ«π’π§π ππ§ ππ¨π π£π ππ«ππ’π§, π ππ°π¨π¨π§ πππ§ π©πππ« πππ₯π₯ππ§. πππ π‘ππ₯π©π.
π Neem een douche: spoel alle gedachten, emoties en spanning van je werk door het doucheputje. Als je dan ook nog afspoelt met koud water reset je jezelf en voel je je fris en energiek.
π Kom in beweging: door te sporten, wandelen of in de tuin te werken verplaats je je aandacht van je hoofd naar je lichaam.
π Maak plannen voor activiteiten waar je echt van geniet tijdens het weekend, of het nu gaat om tijd doorbrengen met vrienden en familie, het beoefenen van een hobby, of gewoon lekker een boek lezen.
Happy weekend!
door admin | feb 28, 2024 | Uncategorized
Dat werd me gisteren tijdens een ontdekkingssessie gevraagd.
Ik geef eigenlijk nooit zo direct advies, ik ben vooral heel benieuwd:
Waarom is jouw werk loslaten moeilijk?
π Vind je het heel erg leuk en krijg je er geen genoeg van?
π Of heb je te veel hooi op je vork genomen en krijg je het anders niet af?
π Leg je jezelf perfectionisme op?
π Voel je jezelf overal verantwoordelijk voor?
π Stel je geen grenzen tussen je werk- en privΓ©leven?
Inzicht in de onderliggende oorzaak geeft je namelijk richting voor de beste oplossing.
En als we met z’n allen toch lekker gaan adviseren? Wat zou jij dan voor praktische tips geven? Wat helpt jou om je werk los te laten?
Deel het hieronder!
door admin | feb 26, 2024 | Uncategorized
Reiki is de universele levensenergie die overal om ons heen is.
Niet iedereen heeft er iets mee maar de laatste tijd kiezen steeds meer van mijn cliΓ«nten voor Reiki behandelingen als onderdeel van het coachingstraject.
Waarom dat zo goed werkt?
- Met Reiki laad je je innerlijke batterij weer op. Zeker na langdurige stress of bij burn-out is dat lekker. Zo krijg je weer energie om de uitdagingen waar je voor staat aan te gaan.
- Reiki bevordert fysieke, mentale en emotionele genezing en ondersteunt en versnelt daarmee de innerlijke processen die tijdens het coachingstraject worden losgemaakt.
- Reiki heeft een eigen intelligentie. Het stroomt naar de plekken in ons lichaam en geest die het het meest nodig hebben. Het werkt daardoor dieper door dan wij kunnen bedenken.
- Last but not least zorgt Reiki voor diepe ontspanning. Dat is heel fijn en helpt bij het loslaten van spanning, waardoor we ons meer openstellen voor groei en verandering.
Daarbij hoef jij alleen maar lekker te gaan liggen en de energie via mijn handen te ontvangen, heel moeiteloos!
Lijkt het je wat? Laat het me weten, ik kan het je tijdens een korte sessie helemaal vrijblijvend laten ervaren.
door admin | feb 22, 2024 | Uncategorized
Met een griep op bed wordt ik gedwongen goed te luisteren naar de taal van mijn lijf. In ieder geval schreeuwt het om rust en zegt: ho, stop, tot hier en niet verder!
Ja, natuurlijk, het heerst en ik heb ergens een virusje opgepikt. Maar dat zelfde virusje maakt mijn man en mijn collega niet ziek. Het is vrij duidelijk, ik heb niet goed geluisterd. Mijn snotterige hoofd zit letterlijk te vol en wil ontspanning en geen prikkels, zeker geen LinkedIn postjes schrijven achter de laptop. Mijn pruttelende buik wil meer zorg en aandacht voor wat ik in me opneem, groentesoepjes en sinaasappel in plaats van repen chocola en stroopwafels. Ik heb mijn lichaam verwaarloosd en nu word ik even stil gezet.
En ik gooi dus nu snel de laptop dicht, ga lekker voor mijn lijf zorgenβ¦β¦β¦
door admin | feb 19, 2024 | Uncategorized
De afgelopen weken heb ik weer echt kunnen voelen hoe belangrijk het voor me is om buiten te zijn.
Lekker de frisse lucht in mijn gezicht, een koel zonnetje of plenzende regen. Door contact te maken met de natuur, te bewegen, stil te zijn, maak ik mijn hoofd leeg. Ik voel dan wat ik van BINNEN nodig heb.
Dus stap naar buiten, hou eens een poosje je mond, doe het eens anders dan anders. Ik ben benieuwd hoe het je bevalt.
En vind je het fijn om samen te wandelen, ik hou me aanbevolen π
door admin | feb 16, 2024 | Uncategorized
Wat maakt nou eigenlijk dat je dat zo lastig vindt?
Misschien herken je je in één van de volgende gedachten:
πΉ Ik ben bang om afgewezen te worden.
πΉ Ik wil niemand teleurstellen.
πΉ Ik wil dat iedereen ziet hoe hard ik werk en hoe betrokken ik ben.
πΉ Als ik het werk niet doe, doet niemand het.
πΉ Ik wil ruzie of conflict vermijden.
πΉ ……..
De oplossing begint bij inzicht en bewustwording.
Ik ben heel benieuwd hoe dit bij jou werkt.
Dus herken je iets of heb je aanvullingen, laat het hieronder weten!
