door admin | mrt 25, 2024 | Uncategorized
Voelde je: Het water van de douche over je huid stromen? De aanraking van je handen op je gezicht toen je crème/aftershave opsmeerde? De kille wind in je gezicht waaien toen je naar buiten liep? De smaak van je eerste kop koffie?
Of was het meer een race tegen de klok om op tijd op je werk te zijn?
Vaak worden we meegesleept in onze routines, zonder echt te voelen wat we doen.
Vertraging is de sleutel om meer in het moment te voelen. En dan kun je meer genieten van de kleine dingen maar je kunt ook veel beter luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.
Dus, vertel eens, wat heb jij vanochtend écht gevoeld?
door admin | mrt 20, 2024 | Uncategorized
Angst is een natuurlijke emotie die ons beschermt tegen gevaar, maar soms kan het ons dagelijks leven belemmeren en ons zelfvertrouwen ondermijnen.
Herken jij deze tekenen van overmatige angst?
➡️ Het beperkt je in je functioneren en vrijheden, waardoor je situaties vermijdt die je als heel spannend ervaart. Voorbeeld: Je gaat nooit naar de tandarts of weigert presentaties te geven.
➡️ Je ontwikkelt ‘veiligheidsgedrag’ en zoekt constant naar manieren om jezelf te beschermen in bepaalde situaties. Voorbeeld: Je moet voortdurend weten waar je vriend is, wat hij doet en met wie.
➡️ Je ervaart intense fysieke reacties van angst, zelfs wanneer er geen werkelijk gevaar is. Voorbeeld: Het zweet breekt je uit als je een examen moet doen.
➡️ Je belandt in een vicieuze cirkel van vermijding, waarbij de angst alleen maar erger wordt en je zelfvertrouwen afneemt.
Als je er genoeg van hebt dat angst jouw leven beheerst, is het tijd om hulp te vragen. Met Mind Eye Power kunnen we samen de angstcirkel doorbreken en weer vertrouwen opbouwen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
door admin | mrt 18, 2024 | Uncategorized
Inmiddels 22 jaar geleden deed ik mijn eerste Reiki cursus. Ik heb het in mijn gezin en bij mezelf heel veel toegepast, het is een gewoonte geworden. Het brengt rust, laadt op en heelt.
De laatste tijd wordt me steeds vaker gevraagd dit in te zetten als bekrachtiging en versterking binnen coaching trajecten of meer specifiek voor (pijn)klachten. Steeds meer mensen staan open voor energetisch werk.
Dat maakte dat ik mijn Reiki vaardigheden weer een boost wilde geven en ook uit wil breiden. Vorige week heb ik daar de eerste stap voor gezet met als resultaat dit prachtige certificaat. Het straalt de zachtheid en de kracht uit van de Reiki energie…..
Reiki doet je hart ontwaken en doorstroomt het als een krachtige bron van liefde.
To be continued!
door admin | mrt 13, 2024 | Uncategorized
Onze emoties zijn belangrijke boodschappers, en geven ons belangrijke informatie over onze behoeftes. Laten we eens kijken naar de basisemoties:
Blijdschap: Blijdschap is een signaal dat we iets hebben meegemaakt dat ons gelukkig maakt en dat we moeten streven naar meer van deze positieve momenten. Het geeft je richting en versterkt onze banden met anderen en motiveert ons om positief gedrag te herhalen.
Angst: Angst is een signaal dat er iets dreigends in onze omgeving is dat onze veiligheid of welzijn kan bedreigen. Het spoort ons aan om alert te zijn, voorzorgsmaatregelen te nemen en mogelijk gevaar te vermijden of erop te reageren door te vechten, vluchten of bevriezen.
Boosheid: Boosheid signaleert dat er grenzen worden overschreden, onrecht wordt ervaren of behoeften niet worden vervuld. Het kan ons motiveren om actie te ondernemen, onze persoonlijke grenzen te handhaven en verandering te bewerkstelligen.
Verdriet: Verdriet is een teken dat we iets hebben ervaren dat ons emotioneel raakt en dat we tijd nodig hebben om te rouwen, te verwerken en te genezen. Verdriet helpt ons om te gaan met onze emoties, stimuleert empathie voor onszelf en anderen, en moedigt reflectie aan om te groeien en te leren van onze ervaringen.
Soms kunnen emoties heel overweldigend zijn of niet passen bij de situatie. In het Coachingstraject Moeiteloos Leven en Werken geven we ruimte aan onverwerkte en onbestemde emoties, dat is vaak een grote opluchting en brengt heel veel ontspanning.
Welke emotie is er bij jou vandaag aanwezig? En wat wil het je vertellen?
door admin | mrt 11, 2024 | Uncategorized
🌟 Het onderdrukken van emoties lijkt op het proberen een bal onder water te houden: een inspannende activiteit die veel energie vergt. 🌊 Maar wat als ik je vertel dat er een moeiteloze benadering is om ermee om te gaan?
🚫 Onderdrukken lijkt misschien een oplossing, maar in werkelijkheid is het slechts een tijdelijke fix. Net zoals de bal die, wanneer je de druk verliest, omhoog schiet, zullen onderdrukte emoties steeds terugkeren met meer kracht.
💡 Acceptatie is de sleutel. Door te stoppen met het gevecht en onze emoties toe te laten zonder ze weg te duwen, geven we ze de kans om langzaam weg te drijven. Het is als het laten drijven van de bal op het wateroppervlak. 🎈
Benieuwd naar hoe mijn “Coachingstraject Moeiteloos Leven en Werken” je kan helpen bij het accepteren van emoties? Laat het me weten, dan plannen we een ontdekkingssessie in!
door admin | mrt 8, 2024 | Uncategorized
Maak van vandaag eens een bewuste overgang naar het weekend, ook als je gewoon moet werken.
Doe je spijkerbroek aan naar je werk, schakel alvast een versnelling terug, maak een extra praatje met je collega en ga naar buiten in de lunchpauze.
Een wandeling helpt tegen stress omdat endorfines en andere gelukshormonen worden aangemaakt én het stimuleert de bloedcirculatie waardoor je vermoeidheid afneemt. Zelfs al na 10 minuten.
