Herken je dat? Je ergert je aan je partner, maar eigenlijk gaat het over iets anders.
Ik ben daar zelf ook heel goed in. Vooral als mijn zoon zijn spullen niet opruimt en mijn partner daar een opmerking over maakt, schiet ik in de verdediging.
Waarom?
Omdat ik me aangesproken voel en onzeker word over mijn eigen opvoedkundige vaardigheden. Eigenlijk ben ik bang dat ik niet consequent genoeg ben en dat mijn zoon daardoor de verkeerde dingen leert.
Irritatie is vaak een signaal dat er iets dieper ligt. Voor mij betekent het dat ik moeite heb met het stellen van grenzen, zowel aan mijn zoon als aan mezelf. De Emotie Encyclopedie van Vera Helleman heeft me enorm geholpen om mijn gevoelens beter te begrijpen en te benoemen. Door inzicht te krijgen in mijn eigen emoties, kan ik beter omgaan met situaties die me uit mijn evenwicht brengen.
Ben jij ook benieuwd naar de betekenis van een bepaalde emotie? Reageer hieronder met jouw vraag en ik geef je graag een samenvatting uit het boek.
hashtagmoeitelooslevenenwerken hashtagcoaching hashtagemoties hashtagverahelleman hashtagemotieencyclopedie
Ik heb gewoon echt geen zin vandaag.
De zon schijnt.
Ik zit achter mijn laptop.
Wil nog even wat doornemen van mijn Mind Eye Power theorie ter voorbereiding van een coaching sessie morgen.
Even reageren op een appje van een cliënt die een succes met me deelde.
Straks een paar online gesprekken voor een adviesklus over droogtebestrijding in Brabant.
En dan nog 2 telefoontjes voor een expertmeeting die ik organiseer over afvalwaterlozingen eind september.
Normaal zijn dat precies de dingen waar ik blij van wordt.
Maar vandaag, vandaag voelt het alsof iedereen in de zon ligt, in de bergen wandelt, lekker uitslaapt, in de perfecte vakantiemodus is en ik de enige ben die hier binnen zit en van alles moet.
Zo dat lucht op. Even een beetje zelfmedelijden.
Ik ga aan de slag.
Zie nu trouwens ook dat ik vanmiddag een afspraak heb met de acupuncturist en daarna niets meer op het programma dus dan kan ik lekker naar buiten of flierefluiten. Het valt allemaal wel mee 😅
Fijne dag allemaal, waar je ook bent, geniet ervan!
Enne, voel je vrij om hier te delen als je jezelf ook een beetje zielig vindt, daar kun je beter niet te lang in blijven hangen 😉
Ga jij na de zomervakantie weer op dezelfde manier door?
Tijdens de vakantie heb je even tijd om te reflecteren.
Doe dat ook.
Laat je eens een dagje niet afleiden door de buitenwereld.
Ga een keer alleen de natuur in, zit even stil.
De volgende vraag kan je inspireren:
“Als ik op deze manier doorga, waar sta ik dan over 6 maanden, over 1 jaar, over 5 jaar? Hoe voel ik me dan, wat doe ik dan, wat heb ik dan bereikt?”
Laat je werk, liefdesleven, financiële situatie, fysieke conditie, woonomstandigheden, familie, relaties en persoonlijke ontwikkeling de revue passeren…….
Het kan best confronterend zijn.
Misschien heb je al vaker goede voornemens gehad en geloof je er niet meer in.
Het Coachtraject Moeiteloos Leven en Werken helpt je om beweging in je leven te brengen.
Je voelt weer plezier, ontspanning en energie, in 3 maanden, zonder dat alles helemaal perfect hoeft te zijn.
Het is een kwestie van één berichtje sturen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
Ik stond op het randje van een burn-out
Ik was na 14 jaar Mozambique weer terug in Nederland. Mijn huwelijk was gestrand en ik had geen vaste woonplek. Mijn zoon moest enorm wennen aan zijn nieuwe omgeving en de nieuwe situatie. Ik ervoer de organisatie waar ik werkte als super chaotisch.
Effortless Coaching heeft me toen geholpen de draad weer op te pakken.
Ik kwam er achter dat al die externe oorzaken van mijn burn-out een uitdrukking waren van een innerlijke onvrede die ik eigenlijk al heel lang voelde. Nou ja, ik voelde het dus eigenlijk niet, ik had allerlei strategieën ontwikkeld om dat niet te hoeven voelen. Het afpellen van die strategieën, het onderzoeken van mijn gevoel, mijn gedachten, mijn handelingen, dat heeft me een compleet ander bewustzijn gebracht.
Mijn levensstijl is veranderd; er is veel meer rust en plezier gekomen. Ik ga uit van mijn eigen kracht en volg de stroom die bij mij past. Ik voel me gesteund en geliefd door mijzelf, mijn omgeving en het universum.
Deze ervaring inspireerde me om het Coachtraject Moeiteloos Leven en Werken te ontwikkelen. Hiermee help ik anderen om, net als ik, een moeiteloos leven te leiden.
De opleidingen die ik heb gedaan op het gebied van Effortless Coaching, DISC en drijfveren, Mind Eye Power, Reiki en Ontspanningsmassage komen hierbij samen.
Ik begeleid nu een diverse groep overwerkte professionals die hun werk met passie doen. Ik help ze grenzen te stellen, zodat zij zich beter kunnen focussen op hun werk én meer energie over hebben voor hun privéleven.
Mensen zoals jij en ik……
Ben jij klaar om afscheid te nemen van stress en burn-out en te leven met meer rust, plezier en voldoening?
Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit gesprek levert vaak al veel waardevolle inzichten op.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
Wat een blik van je collega kan losmaken…….
Elke keer als Ilse met haar collega praat, voelt ze een golf van angst over zich heen komen. De blik van haar collega bezorgt haar koude rillingen, en ze probeert hem zoveel mogelijk te vermijden.
Tijdens een van onze coaching sessies gaan we terug naar hun laatste ontmoeting op kantoor. Met haar ogen dicht beschrijft Ilse de situatie, alsof ze er opnieuw middenin zit. Haar aandacht gaat direct naar de ogen van haar collega, en ze voelt de angst hevig in haar buik.
Als ik haar vraag waar ze zich bevindt, komt er een onverwacht antwoord:
“Ik zit aan de keukentafel bij ons vroeger thuis. Mijn vader is boos en dreigt me een mep te geven. Zijn strenge blik verlamt me van angst. Ik wil opstaan, maar moet blijven zitten, terwijl mijn moeder niets doet om me te helpen.”
Ilse herbeleeft wat ze als klein meisje heeft ervaren.
Verdriet en tranen van onmacht en boosheid komen naar boven, emoties die ze destijds niet mocht uiten. Maar nu, in de veilige omgeving van onze sessie, kan ze het kleine meisje in haar omarmen en steunen. Haar lichaam ontspant en er komt rust over haar heen.
“Die collega spiegelt mijn vader. Ik had het echt niet door, ik was dit voorval ook helemaal vergeten.”
De volgende dag ontmoet Ilse haar collega weer. De lading is er helemaal vanaf en ze hebben een super relaxed overleg.
Triggers in ons huidige leven hebben vaak te maken met gebeurtenissen uit het verleden.
Het coachtraject ‘Moeiteloos Leven en Werken’ helpt je om die verbanden te ontdekken. Door belemmerende overtuigingen los te laten en emoties te verwerken komt er meer rust en balans in je leven. Van daaruit kun je weer gaan groeien……
Neem nu contact op en start direct of na de vakantie.
De verwachtingen waren torenhoog.Ik lees wat berichtjes op mijn app.
De realiteit blijkt anders.
Vluchten gecanceld, een kapotte auto, een veel te warm appartement, herrie op de camping.
Kinderen die nergens zin in hebben of juist elke dag wilde dingen willen doen.
Het valt eigenlijk hartstikke tegen en je verlangt heel stiekem naar het moment dat iedereen weer naar school en werk is, dat je gewoon op de bank thuis je boekje kunt lezen.
De volgende drie tips helpen je om het tij te keren:
1. 𝗣𝗹𝗮𝗻 𝗥𝗲𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗶𝘀𝗰𝗵
Probeer niet alles in één keer te doen. Laat ruimte voor spontane uitstapjes en rustdagen. Het succes van de vakantie hangt niet alleen van jou af, je hoeft het niet iedereen naar de zin te maken.
2. 𝗩𝗲𝗿𝗴𝗲𝗲𝘁 𝗣𝗲𝗿𝗳𝗲𝗰𝘁𝗶𝗲
Het is verleidelijk om de perfecte vakantie te willen, maar dit creëert alleen maar druk. Accepteer dat niet alles volgens plan zal verlopen en dat dat oké is. Soms zorgen de onverwachte momenten juist voor de mooiste herinneringen.
3. 𝗡𝗲𝗲𝗺 𝗧𝗶𝗷𝗱 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗝𝗲𝘇𝗲𝗹𝗳
Zorg dat je ook tijd voor jezelf inplant. Een boek lezen, een middagdutje doen of gewoon genieten van de natuur, zelfzorg is essentieel. Het is jouw vakantie, dus zorg ervoor dat je activiteiten kiest waar je echt van kunt ontspannen en genieten.
Zo ga je straks weer opgeladen aan het werk.
Laat de verwachtingen en de stress los en maak prachtige herinneringen.
Geniet van de zon, het gezelschap en de ontspanning. Fijne zomervakantie!
Hoe zorg jij voor ontspanning tijdens de zomervakantie? Deel je tips hieronder!
hashtag#zomervakantie hashtag#ontspanning hashtag#zelfzorg hashtag#vakantiestress hashtag#genieten hashtag#moeitelooslevenenwerken