door admin | nov 10, 2023 | Uncategorized
Hoe vaak stel jij de behoeften van anderen boven die van jezelf? Je kinderen, partner, baas, familie, collega’s; allemaal erg belangrijk, maar wat als je jezelf uit het oog verliest?
Het is tijd om te erkennen dat waar je als eerste op bezuinigt, jijzelf bent. Na het coachtraject ‘Moeiteloos Leven en Werken’ ontdek je niet alleen hoe je grenzen stelt aan de verwachtingen van anderen, maar ook hoe je keuzes maakt en stappen zet die voor JOU belangrijk zijn.
๐๐๐๐ซ ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐, ๐ฆ๐๐๐ซ ๐ญ๐ข๐ฃ๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐ฃ๐๐ณ๐๐ฅ๐
Het resultaat? Minder energieverlies, meer tijd voor zelfzorg en persoonlijke groei. In plaats van jezelf te verliezen in de behoeften van anderen, leer je prioriteit te geven aan jouw welzijn.
๐๐๐๐ ๐ฃ๐จ๐ฎ๐ฐ ๐ฅ๐๐ฏ๐๐ง, ๐ง๐ข๐๐ญ ๐๐๐ญ ๐ฏ๐๐ง ๐๐๐ง ๐๐ง๐๐๐ซ
En het mooiste is dat je na het traject niet langer gebukt gaat onder de zorgen over wat anderen denken. Je gaat je eigen leven leiden, met de focus op wat voor JOU belangrijk is.
Durf te investeren in jezelf, en ontdek de kracht van ‘Moeiteloos Leven en Werken’. Neem regie over je leven en laat de wereld zien dat jij het waard bent om op de eerste plaats te staan.
Gun jezelf een moeiteloos leven
www.tjitskeleemans.nl
hashtag#PersoonlijkeOntwikkeling hashtag#Coaching hashtag#MoeiteloosLeven hashtag#EigenWaarde hashtag#Zelfliefde
door admin | nov 5, 2023 | Uncategorized
Leuk hoor al die complimenten maar ik voel me gewoon super moe.
Annemarie heeft een fantastische baan en oogst lof van iedereen om haar heen. Ze staat bekend om haar toewijding, ze streeft altijd naar de hoogste resultaten voor haar team en voelt zich enorm verantwoordelijk.
Achter deze schijnbaar moeiteloze prestaties ligt een verborgen strijd. Elke avond komt ze uitgeput thuis, met minimale energie over voor haar gezin en sociale leven. Het voelt alsof ze voortdurend over haar eigen grenzen gaat maar ze heeft geen idee hoe ze dit patroon kan doorbreken.
Hoewel ze uiterlijk nog stand lijkt te houden, is de waarheid dat Annemarie al geruime tijd op haar tandvlees loopt. Ze verlangt naar meer balans, tijd en rust in haar leven.
Tijdens ons coachingstraject hebben Annemarie en ik ontdekt dat ze een grote behoefte heeft aan externe goedkeuring die diep geworteld is in haar jeugdervaringen. Haar ouders waren vaak afwezig en gaven zelden complimenten. Samen zijn we begonnen met het onderzoeken en helen van de gedachten en emoties die hiermee samenhangen.
Annemarie’s toewijding aan deze innerlijke reis is bewonderenswaardig. Ze is vastbesloten om de regie over haar leven in eigen hand te nemen en meer zelfliefde en zelfvertrouwen te ontwikkelen waardoor ze minder afhankelijk wordt van anderen.
To be continuedโฆโฆ
Herken je hier iets van? Blijf er niet mee worstelen en laat het me weten, dan kijken we samen of ik ook voor jou iets kan betekenen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
hashtag#Moeitelooslevenenwerken hashtag#EffortlessCoaching hashtag#PersoonlijkeGroei hashtag#Zelfbewustzijn hashtag#InnerlijkeKracht
door admin | okt 26, 2023 | Uncategorized
De afgelopen 6 weken heb ik mijn favoriete oefeningen gedeeld die mij in een lekkere flow brengen en ontspanning en zelfvertrouwen geven.
Ontspanning omdat mijn hoofd en lichaam erdoor tot rust komen. Zelfvertrouwen omdat het voor mij heel krachtig voelt om met regelmaat (lees discipline) de oefeningen te doen ondanks weerstand.
De oefeningen hebben een ๐ ๐ซ๐จ๐จ๐ญ ๐๐๐๐๐๐ญ op je fysieke en mentale gezondheid.
รn bovendien zijn de oefeningen ๐ฌ๐ข๐ฆ๐ฉ๐๐ฅ, dat betekent:
๐Je kunt het zelf, er is geen begeleiding nodig
๐Je hoeft je er niet voor om te kleden of je mooi te maken
๐ Je kunt ze op ieder moment van de dag overal doen
In de slide show kun je de tips met korte uitleg nog een keertje teruglezen, voor meer info over de fysiologische werking kun je even kijken in de originele post.
Heb jij een gewoonte, oefening of ritueel die jou helpt om je te ontspannen of je zelfvertrouwen te vergroten? Deel hem dan hieronder. Iets dat voor jou misschien heel gewoon is, kan voor iemand anders echt een eye opener zijn!
hashtag#deeljetips hashtag#ontspanning hashtag#zelfvertrouwen hashtag#moeitelooslevenenwerken hashtag#effortless hashtag#coaching hashtag#rituelen
door admin | okt 24, 2023 | Uncategorized
Dit is mijn werkplek voor de eerste uurtjes vandaag…..
Ik geniet met volle teugen van de ruimte en vrijheid in mijn agenda nu ik even een paar maanden geen advieswerk op kantoor doe. Dat ik alleen maar hoef te doen wat ik bedenk en voel wat fijn is.
Ben hierover een Webinar/online workshop aan het voorbereiden: over de afstemming tussen je hoofd (wat je denkt), je hart (wat je voelt) en je buik (wat je doet).
Daarbij gaan we een heel krachtige ademhalingstechniek toepassen. En iedereen is welkom, ik hou jullie op de hoogte.
Gun jezelf een moeiteloos leven….
www.tjitskeleemans.nl
door admin | okt 23, 2023 | Uncategorized
Alles! En je hoeft geen hogere wiskunde te hebben gestudeerd om dat te begrijpen. Het meeste โweetโ je eigenlijk gewoon al, het is alleen fijn dat het ook wetenschappelijk is bewezen. Voor mij maakt dat de holistische benadering van effortless coaching, waarbij zowel de mentale, emotionele, fysieke als spirituele aspecten van persoonlijke groei en verandering worden aangepakt, minder zweverig.
๐๐๐ญ ๐ฐ๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐๐๐ง๐๐๐๐ก๐ญ ๐ ๐๐๐๐ญ ๐ ๐ซ๐จ๐๐ข๐ญ
De kwantumfysica leert ons dat alles met alles samenhangt. Dat we leven in een veld van energie met oneindige mogelijkheden waar we met onze intentie en aandacht onze ervaring kunnen creรซren.
Met andere woorden: jouw manier van observeren en interpreteren beรฏnvloeden de realiteit. Zo kan het dat twee mensen in exact dezelfde situatie daar een compleet verschillende ervaring bij hebben afhankelijk van persoonlijke filters en het perspectief.
๐๐ข๐๐ก๐๐๐ฆ ๐๐ง ๐ ๐๐๐ฌ๐ญ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฆ๐๐ญ ๐๐ฅ๐ค๐๐๐ซ ๐ฏ๐๐ซ๐๐จ๐ง๐๐๐ง
De nieuwe biologie leert ons onder andere dat het lichaam kan worden gezien als een onderbewuste database waar ervaringen, emoties en fysieke reacties zijn opgeslagen. Die database bepaalt hoe we in het dagelijks leven handelen en reageren. In 95% van de gevallen zijn we ons daar niet van bewust en worden we geleefd door oude programmaโs waar we niet altijd baat meer bij hebben.
๐๐๐ญ ๐๐๐ญ๐๐ค๐๐ง๐ญ ๐๐๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐จ๐๐๐ก๐ข๐ง๐ ?
Als je bij mij in coaching bent gebruiken we deze wetenschap op een heel natuurlijke manier. Je ervaart hoe het is om af te stemmen op jezelf, jouw directe omgeving en op het kwantumveld en hoe je dat vanuit verschillende perspectieven kunt benaderen. Je wordt je bewust van de filters en programmaโs in je systeem die maken dat je doet wat je doet, we ordenen als het ware jouw database.
De mens is dus eigenlijk een informatienetwerk. We leren op school alleen de taal van onze ratio; het is hoog tijd om meer aandacht te besteden aan de taal van onze emoties, de taal van ons lichaam en de taal van onze intuรฏtie.
hashtag#kwantumfysica hashtag#database hashtag#wetenschap hashtag#spiritualiteit hashtag#moeitelooslevenenwerken hashtag#effortless hashtag#coaching hashtag#emoties hashtag#kwantumveld
door admin | okt 19, 2023 | Uncategorized
๐ฆ๐ฐ๐ต๐๐ฑ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ ๐๐ฎ๐ป ๐ท๐ฒ ๐ฎ๐ณ
Dieren hebben een interessante manier om stress en trauma te verwerken: ze schudden letterlijk de spanning van zich af. Het blijkt dat deze aanpak ook voor mensen heel effectief kan zijn.
Denk maar eens aan de antilope die zijn lijf laat beven en trillen na te zijn ontsnapt aan een luipaard. Zo ontstaat een ontladingsreactie, om de opgebouwde spanning (feitelijk overlevingsenergie) en emoties weer kwijt te raken. De stresshormonen in het lichaam, cortisol en adrenaline, worden afgebroken en alles is weer veilig. De normale staat van ontspannen alertheid keert terug.
Hoe kun je dit toepassen? Probeer af en toe even letterlijk te “shaken” of maak ruimte voor fysieke activiteit om stress af te voeren. In het filmpje laat ik zien hoe je dat kunt doen. Het is belangrijk om goed te blijven ademen, een lekker muziekje erbij, volg je lichaam en geluid maken mag!
Shake jij weleens? Ik ben benieuwd.
hashtag#Shaken hashtag#StressManagement hashtag#Coaching hashtag#MoeiteloosLevenenWerken hashtag#EmotieRegulatie
