door admin | jan 30, 2024 | Uncategorized
Onze kernwaarden zijn de innerlijke wegwijzers die ons écht definiëren. Het gaat daarbij niet om wat we denken dat belangrijk is, maar om wat we diep van binnen voelen.
Kernwaarden zijn die principes waarvoor we met passie strijden, waarin we oprecht geraakt worden als ze geschonden worden. Het zijn de dingen waar we echt gelukkig van worden en die we in anderen bewonderen. Wanneer we deze waarden als leidraad gebruiken voor onze keuzes in werk, relaties en levenspad voelt alles ineens op zijn plaats.
Te vaak vergeten we wat werkelijk van betekenis is, verstrikt in verwachtingen en normen van anderen. Dan is het lastig om keuzes te maken en prioriteiten te stellen, het levert stress op of je voelt je ontevreden. Het is dus ontzettend belangrijk om je bewust te zijn van jouw kernwaarden.
In het plaatje zie je de kernwaarden die voor mij het belangrijkst zijn.
Ik ben benieuwd. Wat zijn jouw kernwaarden? En lukt het je om volgens die kernwaarden te leven?
#Kernwaarden #Authenticiteit #Levenskompas #Effortless #Coaching #Moeitelooslevenenwerken
door admin | jan 24, 2024 | Uncategorized
In mijn coachpraktijk kom ik veel mensen tegen die worstelen met een gevoel van eenzaamheid, vooral als ze geen partner hebben om hun leven mee te delen. Dit gemis aan verbinding kan zwaar wegen, en vaak zien ze het vinden van een partner als de ultieme oplossing.
Dirk, één van mijn cliënten, had na zijn scheiding een paar korte relaties maar het werkte allemaal niet. Hij ontdekte dat het verlangen naar een partner eigenlijk een weerspiegeling was van een gemis aan zelfliefde en zelfzorg. In zijn zoektocht naar een partner zocht hij eigenlijk iets buiten zichzelf dat hij eerst binnenin moest vinden.
Voor Dirk draaide het om het doorbreken van het patroon waarin hij gewend was aan een moederfiguur om zich heen. Zijn ex-vrouw had deze rol naadloos van zijn moeder overgenomen, en na de scheiding moest hij leren hoe hij zelf zijn eigen ‘moederfiguur’ kon zijn, op een gezonde en liefdevolle manier. Hij is gestopt met daten en blijft voorlopig even alleen. Hij wordt nu, op zijn 41e, eigenlijk pas echt volwassen in dit stuk.
Voordat we anderen volledig kunnen liefhebben, moeten we leren onszelf lief te hebben en voor onszelf te zorgen. Dan wordt een relatie pas écht leuk!
#Zelfliefde #Zelfzorg #Relaties #PersoonlijkeGroei
door admin | jan 22, 2024 | Uncategorized
Als fervent bewonderaar van Byron Katie heb ik haar krachtige methodiek geïntegreerd in mijn coachingstraject “Moeiteloos Leven en Werken”. Met behulp van vier simpele vragen ervaar je dat jouw situatie niet wordt veroorzaakt door de wereld om je heen, maar door de gedachten die jij daarover hebt.
Ervaar jij stress in je werk of privé? Worstel je met het stellen van grenzen, ‘nee’ zeggen en voor jezelf opkomen? Dan kan deze benadering echt een transformatie betekenen. Het stelt je in staat niet alleen je gedachten, maar ook de diepgewortelde overtuigingen die stress veroorzaken, kritisch te onderzoeken.
Als je nieuwsgierig geworden bent, neem dan contact op. Dan stel ik jou die vier krachtige vragen.
#stress #4vragen #effortlesscoaching #moeitelooslevenenwerken #grenzenstellen
door admin | jan 18, 2024 | Uncategorized
Op de lagere school kreeg Vera vaak te horen: “Jij bent nu eenmaal geen hoogvlieger meisje”, simpelweg omdat een leraar haar creativiteit en unieke benadering van problemen niet begreep. Die woorden vormden jarenlang haar overtuiging over haar eigen kunnen.
Vera excelleert als secretaresse en wordt enorm gewaardeerd, ze doet dan ook veel meer dan in haar functieomschrijving staat. Het wringt, ook omdat ze collega’s ziet die meer verdienen terwijl ze minder verantwoordelijkheid dragen. De overtuiging dat ze niet goed genoeg is, heeft haar steeds belemmerd om een andere baan te zoeken. Ondanks haar uitstekende managementopleidingen aarzelt ze nog steeds om te geloven dat ze meer in haar mars heeft.
Vera is inmiddels volop aan het solliciteren, vastberaden om haar ware capaciteiten te omarmen en nieuwe hoogten te bereiken.
Welke woorden uit het verleden beïnvloeden jou of hebben je beïnvloed bij het zetten van stappen in je carrière?
hashtag#Zelfontplooiing hashtag#PersoonlijkeGroei hashtag#KrachtVanWoorden hashtag#OntketenJePotentieel
door admin | jan 16, 2024 | Uncategorized
Coaching trajecten lijken soms wel op een spannende detective serie. Er spelen slechteriken en saboteurs in mee maar ook helden en helpers. Soms heb je het idee dat de mysteries niet op te lossen zijn en dan is er ineens een aanwijzing die je verder brengt. Je weet nooit precies hoe het afloopt maar wel dat het altijd goed afloopt.
Open en benieuwd gaan we samen op zoek naar de oorzaken van hetgeen dat jou belemmert te zijn wie je wilt zijn of te bereiken wat je wilt bereiken. We benutten alle informatie die zich aandient. Maken reizen in de tijd, in het lichaam, door emoties en gedachten. Nieuwsgierig kijken we ook naar wat jouw dagelijkse omstandigheden ons willen vertellen.
Door gerichte aandacht en slimme methodes veranderen we het perspectief op herinneringen, gevoelens en situaties op alle niveaus. Dat maakt het mogelijk een andere toekomst te creëren. Dan kun je met concrete stappen toewerken naar dat waar jij naar verlangt.
Wil je weten hoe jij een start kunt maken met jouw speurtocht, kijk dan in de comments.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
door admin | jan 10, 2024 | Uncategorized
Ken jij dat ook? Dat je zo je best doet om alles goed te doen, alles perfect voor elkaar te krijgen.
Werk, gezin, gezondheid, vrienden, persoonlijke ambities. Het is als jongleren met werkdeadlines, gezinsverantwoordelijkheden, huishoudelijke taken, sociale activiteiten en persoonlijke ontwikkeling.
En als er dan iets onverwachts gebeurt, vallen alle ballen op de grond………. met stress, vermoeidheid, somberheid en lichamelijke klachten als gevolg.
Maar wat gaat er nou eigenlijk é́cht mis als jij eens een paar ballen laat vallen? Zou het kunnen dat iemand anders een bal oppakt? Zou het kunnen dat niemand iets merkt? Zou het kunnen dat iedereen om je heen ontspant omdat jij ontspant?
Welke ballen kun jij lekker laten vallen?
