door admin | sep 6, 2024 | Uncategorized
Ambitieus, gedreven, maar uitgeput. Ik liep tegen mijn grenzen aan op het werk en privé, voelde me voortdurend ontevreden en had een kort lontje. Totdat ik besloot om iets aan mijn situatie te doen. Nu help ik andere professionals om dezelfde transformatie te maken.
Met mijn 3-maands coachtraject Moeiteloos Leven en Werken help ik je om weer energie te krijgen, focus te vinden en balans te creëren tussen werk en privé. We duiken samen de diepte in om jouw uitdagingen aan te gaan.
Wil je meer weten? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend gesprek.
door admin | sep 5, 2024 | Uncategorized
Het Levenswiel, een krachtig coachingsinstrument, kan je helpen om inzicht te krijgen in hoe tevreden je bent met verschillende aspecten van je leven.
En het leuke is, je kunt het heel gemakkelijk zelf gebruiken.
Het werkt simpel: je verdeelt je leven in categorieën zoals werk, gezondheid, relaties, persoonlijke groei, vrije tijd, en financiën. Vervolgens geef je elke categorie een score van 1 tot 10 op basis van hoe tevreden je bent. Je hebt dan een weergave van waar je leven soepel loopt en waar het wringt.
Bedenk bij jezelf wat je concreet kunt doen om de score een puntje te laten stijgen en ga daarmee aan de slag.
Het mooie van het Levenswiel is dat het je ook direct laat zien waar je aandacht nodig is. Misschien scoor je hoog op carrière, maar laag op gezondheid en ontspanning. Dit kan betekenen dat je meer tijd moet investeren in self-care om meer balans te creëren.
Een coach kan helpen als stok achter de deur maar ook om te onderzoeken welke patronen er ten grondslag liggen aan structurele uitdagingen in je leven. Dat maakt dat je optimaal kunt scoren in álle levensgebieden.
Heb jij al eens het Levenswiel gebruikt? Wat waren jouw inzichten?
door admin | sep 4, 2024 | Uncategorized
Ik kom er de laatste tijd achter dat ik een super geprogrammeerd wezen ben wat betreft de klok. Werken, eten, slapen, spelen, alles heeft zijn tijd. Zoals ‘het hoort’, zoals ‘we dat vroeger thuis deden’, want dat is toch ‘logisch’……
En als er dan iets ‘niet klopt’ volgens dat programma dan voel ik me onrustig……midden in de nacht gaan zitten schrijven of tot 11 uur in bed blijven liggen of na 17.30 uur nog werken of pas om 21 uur avondeten……dat kan toch zomaar niet.
Fijn om me daar bewust van te zijn want nu kan ik het loslaten.
Dan word ik vrijer, kan ik beter mijn eigen ritme volgen, heel moeiteloos.
Heb jij ook een voorgeprogrammeerde klok in je? Hoe ga je ermee om als jouw ritme niet strookt met hoe het volgens die klok ‘hoort’?
door admin | sep 3, 2024 | Uncategorized
We herkennen ze allemaal: de collega’s die altijd ‘ja’ zeggen, overal te vinden zijn en onmisbaar lijken. Diezelfde gedrevenheid kan er echter voor zorgen dat we onze eigen grenzen overschrijden.
Maar waarom pleasen we eigenlijk?
Vaak zit er meer achter dan alleen behulpzaamheid. Onbewust zijn we misschien op zoek naar bevestiging, waardering of een gevoel van controle. We willen bewijzen dat we waardevol zijn, onmisbaar zelfs. Of we hopen conflicten te vermijden of teleurstelling van anderen.
Herken je deze patronen? Vraag jezelf dan eens af:
🍀Welke behoefte ligt ten grondslag aan mijn neiging om te pleasen?
🍀Is het oké om mezelf op deze manier weg te cijferen?
🍀Wat zijn de échte, gezonde drijfveren achter mijn daden?
Onthoud: Jij bent je grootste verantwoordelijkheid.
Door je eigenwaarde te bewaken en grenzen te stellen, kun je je energie richten op wat écht belangrijk is. Zo ben je niet alleen gelukkiger en gezonder, maar ook waardevoller voor de mensen om je heen.
hashtag#Zelfkennis hashtag#GrenzenStelen hashtag#Verantwoordelijkheid hashtag#BurnoutPreventie hashtag#Mindset hashtag#moeitelooslevenenwerken
door admin | sep 2, 2024 | Uncategorized
De vakantie is voorbij, en nu is het tijd om eindelijk die veranderingen door te voeren die je al zo lang wilt. Stel je voor: meer energie, meer balans, en meer voldoening in je werk en privéleven.
Dit is jouw kans om het roer definitief om te gooien!
Het 3-maands traject 𝘔𝘰𝘦𝘪𝘵𝘦𝘭𝘰𝘰𝘴 𝘓𝘦𝘷𝘦𝘯 𝘦𝘯 𝘞𝘦𝘳𝘬𝘦𝘯 biedt je de tools en begeleiding om doorbraken te realiseren die je leven positief veranderen. Of je nu zoekt naar meer helderheid, wilt afrekenen met belemmerende patronen, of je relaties wilt verbeteren—dit traject helpt je om te ontdekken wie je écht bent en wat je volgende stap is.
Laat deze kans niet aan je voorbijgaan. Stuur me vandaag nog een bericht voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek en ontdek hoe je leven kan veranderen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
#moeitelooslevenenwerken #coaching #persoonlijkeontwikkeling #transformatie #kennismakingsgesprek #verandering
door admin | aug 30, 2024 | Uncategorized
Of het nou de relatie was met je vader, je eerste liefde, dat studentenvriendje of je ex-man.
Grote kans dat je een slechte ervaring hebt gehad in de liefde.
Misschien zelfs al vaker dan eens de verkeerde partner hebt gekozen.
Het was pijnlijk, kwetsbaar, je bent geraakt, bedrogen.
Dus je hebt besloten alleen te blijven, dan weet je tenminste wat je hebt.
En dat gaat best goed, je hebt een druk sociaal leven en een leuke baan.
Af en toe een scharrel voor de sex.
Het verlangen heb je weggestopt.
Het verlangen naar samen zijn, samen dingen doen, echte intimiteit en diepgang, kwetsbaarheid en elkaar steunen.
Vind jij het lastig je weer open te stellen voor een liefdesrelatie?
Neem contact met me op voor een vrijblijvende ontdekkingssessie, dan kijken we samen naar jouw situatie.
Deze twee vrouwen durven weer………
“Lieve Tjitske, heb me toch een leuke man ontmoet. Hoewel alles nog pril is, voel ik dat ik zelf opener ben. En dat ik andere mensen aantrek. Ik weet dat onze sessie daar aan heeft bijgedragen en wil je dus bij deze aanmoedigen om ook op dit terrein jouw ‘je ne sais quoi’ aan te bieden!”
“Tjitske ik ben je zo dankbaar voor je coaching. Het helpt me zo erg nu. Ik merk dat mezelf overgeven aan de liefde met E. zoveel te maken heeft met mezelf liefhebben. Oude gedachten over dat ik fouten in mijn leven heb gemaakt en daarom niet goed genoeg ben zorgden ervoor dat ik dacht dat ik niet genoeg van hem zou kunnen houden. Op het moment dat ik mezelf een goed mens vind en het verdien om zoveel liefde te ontvangen gaat mijn hart voor hem heel ver open. Het is prachtig.”
