door admin | apr 7, 2024 | Uncategorized
Durf jij jouw mening te uiten en tegelijkertijd open te staan voor die van anderen?
Ik spreek me bijvoorbeeld soms niet of heel indirect uit en als iemand er dan een andere mening op na houdt, hou ik meteen mijn mond of luister ik niet.
Een discussie kan heel verbindend en verrijkend zijn maar bij mij zit er ergens ingebakken dat een verschil van mening leidt tot conflict, en dat vind ik ongemakkelijk.
Voor mij is deze quote een stimulans om een discussie te zien als iets positiefs in plaats van iets spannends.
Hoe zit dat bij jou? Hoe zie jij discussies – als spannend of als kansen?
door admin | mrt 27, 2024 | Uncategorized
De volgende signalen kunnen erop wijzen dat jouw stress richting een burn-out gaat:
➡️ Je voelt je constant moe, zelfs na een goede nachtrust.
➡️ Je hebt steeds vaker last van prikkelbaarheid, stemmingswisselingen, cynisme of somberheid.
➡️ Je hebt moeite om je te concentreren, beslissingen te nemen en informatie te verwerken.
➡️ Je hebt regelmatig hoofdpijn, spierpijn, maagklachten, duizeligheid, en andere lichamelijke symptomen die niet kunnen worden verklaard door een medische aandoening.
➡️ Je slaappatroon is veranderd: slapeloosheid of juist overmatig slapen kunnen beide voorkomen bij mensen die richting een burn-out gaan.
➡️ Je bent minder productief, maakt fouten en bent minder gemotiveerd om taken af te ronden.
➡️ Je trekt je terug uit sociale activiteiten die je voorheen heel leuk vond.
Is jouw antwoord ja op een aantal van deze vragen: trek dan aan de bel!
Tijdens mijn burn-out heeft Effortless Coaching me enorm geholpen om weer energie terug te krijgen, beter naar mijn gevoel te luisteren, grenzen aan te geven en onderliggende patronen op te lossen. Ik heb mijn weg naar werk weer teruggevonden en doe als interim adviseur en coach dat wat me vervulling geeft.
Het had me veel tijd, verdriet en moeite bespaard als ik eerder aan de bel had getrokken…….
Wees eerlijk naar jezelf en je omgeving en wacht niet te lang met het vragen van hulp als het te veel is, je hoeft dit niet alleen te doen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
www.tjitskeleemans.nl
door admin | mrt 25, 2024 | Uncategorized
Voelde je: Het water van de douche over je huid stromen? De aanraking van je handen op je gezicht toen je crème/aftershave opsmeerde? De kille wind in je gezicht waaien toen je naar buiten liep? De smaak van je eerste kop koffie?
Of was het meer een race tegen de klok om op tijd op je werk te zijn?
Vaak worden we meegesleept in onze routines, zonder echt te voelen wat we doen.
Vertraging is de sleutel om meer in het moment te voelen. En dan kun je meer genieten van de kleine dingen maar je kunt ook veel beter luisteren naar de signalen die je lichaam je geeft.
Dus, vertel eens, wat heb jij vanochtend écht gevoeld?
door admin | mrt 20, 2024 | Uncategorized
Angst is een natuurlijke emotie die ons beschermt tegen gevaar, maar soms kan het ons dagelijks leven belemmeren en ons zelfvertrouwen ondermijnen.
Herken jij deze tekenen van overmatige angst?
➡️ Het beperkt je in je functioneren en vrijheden, waardoor je situaties vermijdt die je als heel spannend ervaart. Voorbeeld: Je gaat nooit naar de tandarts of weigert presentaties te geven.
➡️ Je ontwikkelt ‘veiligheidsgedrag’ en zoekt constant naar manieren om jezelf te beschermen in bepaalde situaties. Voorbeeld: Je moet voortdurend weten waar je vriend is, wat hij doet en met wie.
➡️ Je ervaart intense fysieke reacties van angst, zelfs wanneer er geen werkelijk gevaar is. Voorbeeld: Het zweet breekt je uit als je een examen moet doen.
➡️ Je belandt in een vicieuze cirkel van vermijding, waarbij de angst alleen maar erger wordt en je zelfvertrouwen afneemt.
Als je er genoeg van hebt dat angst jouw leven beheerst, is het tijd om hulp te vragen. Met Mind Eye Power kunnen we samen de angstcirkel doorbreken en weer vertrouwen opbouwen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
door admin | mrt 18, 2024 | Uncategorized
Inmiddels 22 jaar geleden deed ik mijn eerste Reiki cursus. Ik heb het in mijn gezin en bij mezelf heel veel toegepast, het is een gewoonte geworden. Het brengt rust, laadt op en heelt.
De laatste tijd wordt me steeds vaker gevraagd dit in te zetten als bekrachtiging en versterking binnen coaching trajecten of meer specifiek voor (pijn)klachten. Steeds meer mensen staan open voor energetisch werk.
Dat maakte dat ik mijn Reiki vaardigheden weer een boost wilde geven en ook uit wil breiden. Vorige week heb ik daar de eerste stap voor gezet met als resultaat dit prachtige certificaat. Het straalt de zachtheid en de kracht uit van de Reiki energie…..
Reiki doet je hart ontwaken en doorstroomt het als een krachtige bron van liefde.
To be continued!
