door admin | jul 18, 2024 | Uncategorized
Gedurende de dag stapelen gedachten, emoties en gevoelens zich op.
Je kunt niet alles kwijt in het moment.
Om weer rust in je hoofd en ontspanning in je lijf te voelen is het fijn om een uitlaatklep te hebben.
Wat is jouw uitlaatklep?
Ga je gezond aan de gang door te:
Sporten, mediteren, wandelen, afspreken met vrienden of familie, schilderen, muziek maken, uitgebreid koken, tuinieren, dansen..…..
Of ben je meer van de tijdelijke ontsnapping en ga je:
Netflixen, drinken, ongezond eten, roken, slapen, jezelf isoleren, alles uitstellen…….
Hier hoef ik verder niets meer aan toe te voegen denk ik.
Behalve dat het soms knap lastig kan zijn om die ‘gezonde’ keuze te maken.
Dat heeft vaak niet alleen te maken met wilskracht of discipline.
Daar kunnen diepe overtuigingen en onverwerkte emoties aan ten grondslag liggen.
Kom je alleen niet verder? Blijf je hangen in gedrag waar je niet blij van wordt?
Ik kijk graag eens met je mee, vrijblijvend, je hoeft me alleen maar een berichtje te sturen.
door admin | jul 16, 2024 | Uncategorized
Je bent ambitieus, hebt ontzettend veel kennis op jouw vakgebied en passie voor wat je doet.
Jij doorziet het probleem en weet wat de oplossing is.
Je werkt keihard en doet je stinkende best.
Maar het schiet niet op, er is geen vooruitgang.
In jouw ogen maakt het management er een potje van, hebben je collega’s te weinig ervaring en is het bestuur te veel bezig met politiek geharrewar.
Dus je werkt nog wat harder, neemt nog wat extra taken op je bord.
Probeert de controle te houden, te helpen, te redden.
Langzaam voel je meer frustratie en machteloosheid.
Je werk is van jouw grote passie nu een energielek geworden.
Dat merk je ook thuis, je voelt je vaak moe.
Je bent niet meer zo aardig voor jezelf en de mensen om je heen.
Het wordt tijd om dit aan te pakken.
Grenzen te stellen.
Het coachtraject ‘Moeiteloos Leven en Werken’ helpt je daarbij.
Neem nu contact op en start direct of na de vakantie.
door admin | jul 14, 2024 | Uncategorized
Afgelopen week werd ik afgewezen voor een roeicursus die ik graag wilde volgen.
Ik ben niet goed genoeg.
Het bleek een foutje in de communicatie.
Voor mij was het een signaal.
Ik ben niet goed genoeg.
Het zit zo diep in mijn vezels.
Het maakt dat ik extra mijn best doe.
Me verdedig voordat iemand iets zegt.
Me schaam voor wat ik voel.
Aan mezelf twijfel.
Ook als iedereen zegt dat ik het goed doe.
Ik voel me niet goed genoeg.
Vannacht droomde ik van een kleine baby Tjitske, een kleine peuter Tjitske, een kleine kleuter Tjitske, een opgroeiend meisje dat niet alles begrijpt wat om haar heen gebeurt. Denkt dat ze het niet goed doet. Terwijl iedereen om haar heen haar toejuicht, liefheeft, toelacht…….
Het is iets heel dieps, niet van dit leven.
Toen ik wakker werd was het enig dat door me heen ging:
Ik ben goed genoeg
Ik ben goed genoeg in wat ik denk
Ik ben goed genoeg in wat ik voel
Ik ben goed genoeg in wat ik doe
En dat geldt ook voor jou!
door admin | jul 11, 2024 | Uncategorized
Laat jij je ook wel eens onzeker maken door assertieve collega’s?
Isa herkent dit gevoel maar al te goed. In haar werkomgeving is er een collega die altijd met veel stelligheid binnenkomt. Dit triggert bij Isa een automatische reactie: ze voelt zich klein, benauwd, onzeker over haar eigen capaciteiten en verdedigt zich (te) fel.
Tijdens onze Mind Eye Power sessie bekijken we deze dynamiek. We halen een concrete situatie met haar collega naar boven en brengen met oogbewegingen beweging in de vastgeroeste patronen. Dit creëert ruimte voor nieuwe inzichten en een fris perspectief.
Isa’s onderbewuste deelt waardevolle boodschappen:
“Ik mag mijn mening duidelijker geven.”
“Ik mag meer ruimte innemen op mijn werkplek.”
“Ik mag vertrouwen op mijn eigen mening en kwaliteiten.”
Deze inzichten brengen Isa tot de realisatie dat haar collega’s stelligheid wellicht voortkomt uit zijn eigen onzekerheid. Dit nieuwe perspectief helpt haar om met meer compassie en zelfvertrouwen te reageren.
We integreren de nieuwe inzichten en Isa herhaalt dat de hele week iedere dag. 1,5 Week later krijg ik een appje: Isa zat veel zelfverzekerder in het overleg met haar collega. Ze doorbrak haar automatische reactie en creëerde een nieuwe, positieve dynamiek.
Mind Eye Power laat zien hoe je op fysiologisch niveau nieuwe verbindingen kunt creëren om hardnekkige patronen te doorbreken. Benieuwd hoe deze methode ook jou kan helpen om je ware potentieel te bereiken? Neem dan contact met me op voor een vrijblijvend gesprek.
door admin | jul 5, 2024 | Uncategorized
De impact van onze vroege levensjaren op onze ontwikkeling is al lang aangetoond. De ervaringen die we opdoen in de periode tussen onze geboorte en onze tweede verjaardag vormen de basis voor onze emotionele, cognitieve en sociale vaardigheden. Maar wat als je jeugd niet ideaal was? Betekent dit dat je gedoemd bent om de negatieve gevolgen hiervan je hele leven te dragen?
Gelukkig is het antwoord nee. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat we, zelfs als volwassenen, de invloed van onze vroege ervaringen op onze hersenen en ons gedrag kunnen herprogrammeren. Dit proces, ook wel bekend als neuroplasticiteit, stelt ons in staat om nieuwe neurale verbindingen te creëren en bestaande patronen te veranderen.
Hoe kun je je vroege ervaringen herprogrammeren?
Het verwerken en herprogrammeren van jouw jeugdervaringen kan pijnlijk zijn. Dat wat je je hele leven hebt weggestopt maar wel met je meedraagt kan naar boven komen om gezien en gevoeld te worden. De volgende manieren kunnen je daarbij helpen:
- Mindfulness en meditatie: Door te focussen op het ‘hier en nu’ kun je het verleden loslaten en je richten op het creëren van een positievere toekomst.
- Relaties: Het opbouwen van sterke en ondersteunende relaties kan je een gevoel van veiligheid en geborgenheid geven, wat essentieel is voor emotionele heling.
- Zelfcompassie: Leer jezelf te accepteren met al je imperfecties en wees geduldig met jezelf in het proces van verandering.
- Therapie/coaching: Methoden als Mind Eye Power en Effortless Coaching helpen je om je bewust te worden van negatieve (denk)patronen en vervolgens op basis van gezondere inzichten nieuwe verbindingen te integreren. Op mijn website kun je hier meer over lezen, je mag ook vrijblijvend contact met me opnemen als je wil weten wat dit voor jou zou kunnen betekenen.
Gun jezelf een moeiteloos leven
