door admin | aug 4, 2024 | Uncategorized
De zon schijnt.
Ik zit achter mijn laptop.
Wil nog even wat doornemen van mijn Mind Eye Power theorie ter voorbereiding van een coaching sessie morgen.
Even reageren op een appje van een cliënt die een succes met me deelde.
Straks een paar online gesprekken voor een adviesklus over droogtebestrijding in Brabant.
En dan nog 2 telefoontjes voor een expertmeeting die ik organiseer over afvalwaterlozingen eind september.
Normaal zijn dat precies de dingen waar ik blij van wordt.
Maar vandaag, vandaag voelt het alsof iedereen in de zon ligt, in de bergen wandelt, lekker uitslaapt, in de perfecte vakantiemodus is en ik de enige ben die hier binnen zit en van alles moet.
Zo dat lucht op. Even een beetje zelfmedelijden.
Ik ga aan de slag.
Zie nu trouwens ook dat ik vanmiddag een afspraak heb met de acupuncturist en daarna niets meer op het programma dus dan kan ik lekker naar buiten of flierefluiten. Het valt allemaal wel mee 😅
Fijne dag allemaal, waar je ook bent, geniet ervan!
Enne, voel je vrij om hier te delen als je jezelf ook een beetje zielig vindt, daar kun je beter niet te lang in blijven hangen 😉
door admin | jul 25, 2024 | Uncategorized
Tijdens de vakantie heb je even tijd om te reflecteren.
Doe dat ook.
Laat je eens een dagje niet afleiden door de buitenwereld.
Ga een keer alleen de natuur in, zit even stil.
De volgende vraag kan je inspireren:
“Als ik op deze manier doorga, waar sta ik dan over 6 maanden, over 1 jaar, over 5 jaar? Hoe voel ik me dan, wat doe ik dan, wat heb ik dan bereikt?”
Laat je werk, liefdesleven, financiële situatie, fysieke conditie, woonomstandigheden, familie, relaties en persoonlijke ontwikkeling de revue passeren…….
Het kan best confronterend zijn.
Misschien heb je al vaker goede voornemens gehad en geloof je er niet meer in.
Het Coachtraject Moeiteloos Leven en Werken helpt je om beweging in je leven te brengen.
Je voelt weer plezier, ontspanning en energie, in 3 maanden, zonder dat alles helemaal perfect hoeft te zijn.
Het is een kwestie van één berichtje sturen.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
door admin | jul 24, 2024 | Uncategorized
Ik was na 14 jaar Mozambique weer terug in Nederland. Mijn huwelijk was gestrand en ik had geen vaste woonplek. Mijn zoon moest enorm wennen aan zijn nieuwe omgeving en de nieuwe situatie. Ik ervoer de organisatie waar ik werkte als super chaotisch.
Effortless Coaching heeft me toen geholpen de draad weer op te pakken.
Ik kwam er achter dat al die externe oorzaken van mijn burn-out een uitdrukking waren van een innerlijke onvrede die ik eigenlijk al heel lang voelde. Nou ja, ik voelde het dus eigenlijk niet, ik had allerlei strategieën ontwikkeld om dat niet te hoeven voelen. Het afpellen van die strategieën, het onderzoeken van mijn gevoel, mijn gedachten, mijn handelingen, dat heeft me een compleet ander bewustzijn gebracht.
Mijn levensstijl is veranderd; er is veel meer rust en plezier gekomen. Ik ga uit van mijn eigen kracht en volg de stroom die bij mij past. Ik voel me gesteund en geliefd door mijzelf, mijn omgeving en het universum.
Deze ervaring inspireerde me om het Coachtraject Moeiteloos Leven en Werken te ontwikkelen. Hiermee help ik anderen om, net als ik, een moeiteloos leven te leiden.
De opleidingen die ik heb gedaan op het gebied van Effortless Coaching, DISC en drijfveren, Mind Eye Power, Reiki en Ontspanningsmassage komen hierbij samen.
Ik begeleid nu een diverse groep overwerkte professionals die hun werk met passie doen. Ik help ze grenzen te stellen, zodat zij zich beter kunnen focussen op hun werk én meer energie over hebben voor hun privéleven.
Mensen zoals jij en ik……
Ben jij klaar om afscheid te nemen van stress en burn-out en te leven met meer rust, plezier en voldoening?
Neem contact met me op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Dit gesprek levert vaak al veel waardevolle inzichten op.
Gun jezelf een moeiteloos leven!
door admin | jul 22, 2024 | Uncategorized
Elke keer als Ilse met haar collega praat, voelt ze een golf van angst over zich heen komen. De blik van haar collega bezorgt haar koude rillingen, en ze probeert hem zoveel mogelijk te vermijden.
Tijdens een van onze coaching sessies gaan we terug naar hun laatste ontmoeting op kantoor. Met haar ogen dicht beschrijft Ilse de situatie, alsof ze er opnieuw middenin zit. Haar aandacht gaat direct naar de ogen van haar collega, en ze voelt de angst hevig in haar buik.
Als ik haar vraag waar ze zich bevindt, komt er een onverwacht antwoord:
“Ik zit aan de keukentafel bij ons vroeger thuis. Mijn vader is boos en dreigt me een mep te geven. Zijn strenge blik verlamt me van angst. Ik wil opstaan, maar moet blijven zitten, terwijl mijn moeder niets doet om me te helpen.”
Ilse herbeleeft wat ze als klein meisje heeft ervaren.
Verdriet en tranen van onmacht en boosheid komen naar boven, emoties die ze destijds niet mocht uiten. Maar nu, in de veilige omgeving van onze sessie, kan ze het kleine meisje in haar omarmen en steunen. Haar lichaam ontspant en er komt rust over haar heen.
“Die collega spiegelt mijn vader. Ik had het echt niet door, ik was dit voorval ook helemaal vergeten.”
De volgende dag ontmoet Ilse haar collega weer. De lading is er helemaal vanaf en ze hebben een super relaxed overleg.
Triggers in ons huidige leven hebben vaak te maken met gebeurtenissen uit het verleden.
Het coachtraject ‘Moeiteloos Leven en Werken’ helpt je om die verbanden te ontdekken. Door belemmerende overtuigingen los te laten en emoties te verwerken komt er meer rust en balans in je leven. Van daaruit kun je weer gaan groeien……
Neem nu contact op en start direct of na de vakantie.
door admin | jul 20, 2024 | Uncategorized
5 Tips voor betere zelfzorg.
Mensen met een hoog verantwoordelijkheidsgevoel zijn vaak de steunpilaren van een organisatie of het gezin.
Ze zeggen vaak “Ja, dat doe ik wel”, worden overal bij betrokken en zijn onmisbaar.
Maar dit kan ertoe leiden dat je jezelf vergeet, je grenzen overschrijdt en stress ervaart.
Dit kan resulteren in vermoeidheid, chagrijnigheid, irritatie en ziekte.
Herken je dit? Neem dan tijd om te reflecteren:
- Stel grenzen: Alles gaat ook door zonder jou. Leer om “nee” te zeggen zonder schuldgevoel.
- Plan tijd voor jezelf: Reserveer dagelijks tijd voor jezelf, al is het maar 15 minuten. Ook als je op vakantie bent!
- Communiceer: Geef aan wanneer je overbelast bent. Zonder de schuld bij een ander te leggen.
- Prioriteer: Laat een ander ook eens wat doen. Focus op de belangrijkste taken en delegeer waar mogelijk.
- Blijf in balans: Zorg voor een gezonde werk-privé balans.
Onthoud: JIJ bent jouw grootste verantwoordelijkheid.
Ook tijdens de vakantie!
Zorg goed voor jezelf, zodat je er optimaal kunt zijn voor anderen.
