door admin | okt 24, 2023 | Uncategorized
Dit is mijn werkplek voor de eerste uurtjes vandaag…..
Ik geniet met volle teugen van de ruimte en vrijheid in mijn agenda nu ik even een paar maanden geen advieswerk op kantoor doe. Dat ik alleen maar hoef te doen wat ik bedenk en voel wat fijn is.
Ben hierover een Webinar/online workshop aan het voorbereiden: over de afstemming tussen je hoofd (wat je denkt), je hart (wat je voelt) en je buik (wat je doet).
Daarbij gaan we een heel krachtige ademhalingstechniek toepassen. En iedereen is welkom, ik hou jullie op de hoogte.
Gun jezelf een moeiteloos leven….
www.tjitskeleemans.nl
door admin | okt 23, 2023 | Uncategorized
Alles! En je hoeft geen hogere wiskunde te hebben gestudeerd om dat te begrijpen. Het meeste โweetโ je eigenlijk gewoon al, het is alleen fijn dat het ook wetenschappelijk is bewezen. Voor mij maakt dat de holistische benadering van effortless coaching, waarbij zowel de mentale, emotionele, fysieke als spirituele aspecten van persoonlijke groei en verandering worden aangepakt, minder zweverig.
๐๐๐ญ ๐ฐ๐๐ญ ๐ฃ๐ ๐๐๐ง๐๐๐๐ก๐ญ ๐ ๐๐๐๐ญ ๐ ๐ซ๐จ๐๐ข๐ญ
De kwantumfysica leert ons dat alles met alles samenhangt. Dat we leven in een veld van energie met oneindige mogelijkheden waar we met onze intentie en aandacht onze ervaring kunnen creรซren.
Met andere woorden: jouw manier van observeren en interpreteren beรฏnvloeden de realiteit. Zo kan het dat twee mensen in exact dezelfde situatie daar een compleet verschillende ervaring bij hebben afhankelijk van persoonlijke filters en het perspectief.
๐๐ข๐๐ก๐๐๐ฆ ๐๐ง ๐ ๐๐๐ฌ๐ญ ๐ณ๐ข๐ฃ๐ง ๐ฆ๐๐ญ ๐๐ฅ๐ค๐๐๐ซ ๐ฏ๐๐ซ๐๐จ๐ง๐๐๐ง
De nieuwe biologie leert ons onder andere dat het lichaam kan worden gezien als een onderbewuste database waar ervaringen, emoties en fysieke reacties zijn opgeslagen. Die database bepaalt hoe we in het dagelijks leven handelen en reageren. In 95% van de gevallen zijn we ons daar niet van bewust en worden we geleefd door oude programmaโs waar we niet altijd baat meer bij hebben.
๐๐๐ญ ๐๐๐ญ๐๐ค๐๐ง๐ญ ๐๐๐ญ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ ๐๐จ๐๐๐ก๐ข๐ง๐ ?
Als je bij mij in coaching bent gebruiken we deze wetenschap op een heel natuurlijke manier. Je ervaart hoe het is om af te stemmen op jezelf, jouw directe omgeving en op het kwantumveld en hoe je dat vanuit verschillende perspectieven kunt benaderen. Je wordt je bewust van de filters en programmaโs in je systeem die maken dat je doet wat je doet, we ordenen als het ware jouw database.
De mens is dus eigenlijk een informatienetwerk. We leren op school alleen de taal van onze ratio; het is hoog tijd om meer aandacht te besteden aan de taal van onze emoties, de taal van ons lichaam en de taal van onze intuรฏtie.
hashtag#kwantumfysica hashtag#database hashtag#wetenschap hashtag#spiritualiteit hashtag#moeitelooslevenenwerken hashtag#effortless hashtag#coaching hashtag#emoties hashtag#kwantumveld
door admin | okt 19, 2023 | Uncategorized
๐ฆ๐ฐ๐ต๐๐ฑ ๐ฎ๐น๐น๐ฒ๐ ๐๐ฎ๐ป ๐ท๐ฒ ๐ฎ๐ณ
Dieren hebben een interessante manier om stress en trauma te verwerken: ze schudden letterlijk de spanning van zich af. Het blijkt dat deze aanpak ook voor mensen heel effectief kan zijn.
Denk maar eens aan de antilope die zijn lijf laat beven en trillen na te zijn ontsnapt aan een luipaard. Zo ontstaat een ontladingsreactie, om de opgebouwde spanning (feitelijk overlevingsenergie) en emoties weer kwijt te raken. De stresshormonen in het lichaam, cortisol en adrenaline, worden afgebroken en alles is weer veilig. De normale staat van ontspannen alertheid keert terug.
Hoe kun je dit toepassen? Probeer af en toe even letterlijk te “shaken” of maak ruimte voor fysieke activiteit om stress af te voeren. In het filmpje laat ik zien hoe je dat kunt doen. Het is belangrijk om goed te blijven ademen, een lekker muziekje erbij, volg je lichaam en geluid maken mag!
Shake jij weleens? Ik ben benieuwd.
hashtag#Shaken hashtag#StressManagement hashtag#Coaching hashtag#MoeiteloosLevenenWerken hashtag#EmotieRegulatie
door admin | okt 16, 2023 | Uncategorized
De cellen van ons lichaam zijn opslagplaatsen van informatie en bevatten ons onderbewuste reservoir van ervaringen en overtuigingen. Hierdoor reageren we vaak vanuit โhet verledenโ op situaties in het heden.
Dat belemmert ons om nu in vrijheid te zijn wie we van binnen eigenlijk willen zijn en is een belangrijke bron van onze problemen, verslavingen, traumaโs en andere ongewenste remmende factoren die ons levensgeluk en onze geestelijke en fysieke gezondheid in de weg staan.
Van al die ballast kun je door de nieuwe inzichten die we hebben over hoe we als mens in elkaar zitten worden bevrijd. Het is simpel, niet altijd makkelijk, maar wel altijd de moeite waard. Het helpt je om weer moeiteloos te leven, net als een onbevangen kind die al die lading nog niet bij zich draagt.
In het ๐๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ญ โ๐๐จ๐๐ข๐ญ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ฌ ๐๐๐ฏ๐๐ง ๐๐ง ๐๐๐ซ๐ค๐๐งโ kijken we met jouw huidige leven als uitgangspunt naar belemmeringen uit jouw verleden en gebruiken we eenvoudige methoden om deze op te lossen.
Nieuwsgierig geworden? Laat het me weten via een DM of stuur een mailtje naar info@tjitskeleemans.nl dan plannen we een ontdekkingssessie om er samen over verder te praten.
hashtag#coaching hashtag#effortless hashtag#happypeople hashtag#freedom hashtag#jeugd hashtag#gezondheid
door admin | okt 12, 2023 | Uncategorized
๐๐จ๐ฎ๐ ๐๐จ๐ฎ๐๐ก๐๐ง ๐ข๐ฌ ๐ก๐๐ฅ๐๐ฆ๐๐๐ฅ ๐ก๐จ๐ญ, ๐ฆ๐๐๐ซ ๐ฐ๐๐๐ซ๐จ๐ฆ ๐๐ข๐ ๐๐ง๐ฅ๐ข๐ฃ๐ค?
In mijn ๐๐จ๐๐๐ก๐ญ๐ซ๐๐ฃ๐๐๐ญ โ๐๐จ๐๐ข๐ญ๐๐ฅ๐จ๐จ๐ฌ ๐๐๐ฏ๐๐ง ๐๐ง ๐๐๐ซ๐ค๐๐งโ krijg je inzicht in de patronen in je leven die niet meer voor je werken. Om daadwerkelijk verandering te bewerkstelligen is het belangrijk nieuwe gewoontes te installeren die voor jou kloppend zijn. Zo sprak รฉรฉn van mijn cliรซnten met zichzelf af om iedere dag koud te douchen.
๐๐ ๐ฏ๐จ๐จ๐ซ๐๐๐ฅ๐๐ง ๐ฏ๐๐ง ๐ค๐จ๐ฎ๐ ๐๐จ๐ฎ๐๐ก๐๐ง:
๐ฆย ๐๐๐ญ ๐ฏ๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐ญ ๐ฃ๐ ๐ฐ๐ข๐ฅ๐ฌ๐ค๐ซ๐๐๐ก๐ญ
Voor iemand die nog nooit een koude douche heeft genomen, is dit een ENORME stap. Iets doen waar je zoveel weerstand tegen voelt, elke dag opnieuw, ontwikkelt een grote mate van mentale kracht. Na een tijdje wordt deze mentale kracht en discipline, een gewoonte die doorsijpelt op elk gebied in je leven.
๐ฆย ๐๐ ๐ค๐ซ๐ข๐ฃ๐ ๐ญ ๐ฆ๐๐๐ซ ๐๐ง๐๐ซ๐ ๐ข๐
Koud water stimuleert je zenuwstelsel en zorgt ervoor dat je bloed sneller gaat circuleren. Deze stroomversnelling geeft je samen met de adrenaline die vrijkomt een opgepept en wakker gevoel. Ideaal om de dag mee te beginnen dus!
๐ฆย ๐๐ ๐๐ซ๐ฏ๐๐๐ซ๐ญ ๐ฆ๐ข๐ง๐๐๐ซ ๐ฌ๐ญ๐ซ๐๐ฌ๐ฌ
Wanneer je koud doucht, wordt je parasympathische zenuwstelsel geactiveerd. Dit brengt je lichaam tot rust, waardoor endorfines of: โgelukshormonenโ vrijkomen. Hierdoor ga je je gelukkiger en minder gestresseerd voelen.
๐ฆย ๐๐๐ญ ๐ฏ๐๐ซ๐๐๐ญ๐๐ซ๐ญ ๐๐ ๐๐ฅ๐จ๐๐๐๐ข๐ซ๐๐ฎ๐ฅ๐๐ญ๐ข๐
Koud water helpt de bloedvaten te vernauwen en te verwijden, wat kan bijdragen aan de verlaging van de bloeddruk, een betere doorbloeding en sneller herstel van de spieren na inspanning.
๐ฆย ๐๐๐ซ๐ฌ๐ญ๐๐ซ๐ค๐ญ ๐ก๐๐ญ ๐ข๐ฆ๐ฆ๐ฎ๐ฎ๐ง๐ฌ๐ฒ๐ฌ๐ญ๐๐๐ฆ
Dit komt doordat het koude water het lichaam stress geeft en het stressrespons-systeem in het lichaam activeert. Dit stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen. Hierdoor kan je lichaam infecties en ziektes beter bestrijden.
En dan heb ik nog niet eens genoemd dat het goed is voor je huid en haar, gewichtsverlies stimuleert รฉn beter is voor het milieu natuurlijk!
๐๐จ๐ ๐ฉ๐๐ค ๐ฃ๐ ๐ก๐๐ญ ๐๐๐ง?
Begin langzaam. Voeg geleidelijk kouder water toe aan je douche en bouw de tijd dat je het kunt verdragen op. Begin met een paar seconden en werk naar een paar minuten toe. Luister altijd naar je lichaam en stop als je ongemak ervaart.
Ik ben benieuwd. Is dit je eerste keer of heb je al ervaring met koud douchen en misschien nog aanvullende tips? Deel je inzichten hieronder!
hashtag#KoudDouchen hashtag#MoeiteloosLevenenWerken hashtag#Gezondheid hashtag#Wilskracht hashtag#Coaching
