Ja, ik weet het, als coach adviseer ik niet, maar toch kan ik het even niet laten. Het is vrijdag en we willen allemaal relaxed het weekend in π
π Maak een to-do lijst voor volgende week: Neem aan het einde van de dag even de tijd om je gedachten te ordenen en een to-do lijst te maken voor de volgende week. Zo kun je alles loslaten, wetende dat je georganiseerd bent voor de komende dagen.
π Einde van de week-momentje: sta even stil bij het opruimen van je bureau, afsluiten van je laptop of bij het dichttrekken van de deur van je werkplek. πππ π³π’π ππ«π¨π© π―π¨π¨π« πππ³π π°πππ€. ππππ π‘ππ ππ―ππ§ ππ¨π¨π«ππ«π’π§π ππ§ ππ¨π π£π ππ«ππ’π§, π ππ°π¨π¨π§ πππ§ π©πππ« πππ₯π₯ππ§. πππ π‘ππ₯π©π.
π Neem een douche: spoel alle gedachten, emoties en spanning van je werk door het doucheputje. Als je dan ook nog afspoelt met koud water reset je jezelf en voel je je fris en energiek.
π Kom in beweging: door te sporten, wandelen of in de tuin te werken verplaats je je aandacht van je hoofd naar je lichaam.
π Maak plannen voor activiteiten waar je echt van geniet tijdens het weekend, of het nu gaat om tijd doorbrengen met vrienden en familie, het beoefenen van een hobby, of gewoon lekker een boek lezen.
Happy weekend!