De afgelopen 6 weken heb ik mijn favoriete oefeningen gedeeld die mij in een lekkere flow brengen en ontspanning en zelfvertrouwen geven.
Ontspanning omdat mijn hoofd en lichaam erdoor tot rust komen. Zelfvertrouwen omdat het voor mij heel krachtig voelt om met regelmaat (lees discipline) de oefeningen te doen ondanks weerstand.
De oefeningen hebben een π π«π¨π¨π ππππππ op je fysieke en mentale gezondheid.
Γn bovendien zijn de oefeningen π¬π’π¦π©ππ₯, dat betekent:
πJe kunt het zelf, er is geen begeleiding nodig
πJe hoeft je er niet voor om te kleden of je mooi te maken
π Je kunt ze op ieder moment van de dag overal doen
In de slide show kun je de tips met korte uitleg nog een keertje teruglezen, voor meer info over de fysiologische werking kun je even kijken in de originele post.
Heb jij een gewoonte, oefening of ritueel die jou helpt om je te ontspannen of je zelfvertrouwen te vergroten? Deel hem dan hieronder. Iets dat voor jou misschien heel gewoon is, kan voor iemand anders echt een eye opener zijn!
hashtagdeeljetips hashtagontspanning hashtagzelfvertrouwen hashtagmoeitelooslevenenwerken hashtageffortless hashtagcoaching hashtagrituelen